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內容簡介

　　全新的全民英檢初級寫作測驗第三版，包含最精確的模擬試題，讓讀者充份練習「單句寫作」和「段落寫作」兩種題型，並提供重要單字、片語、翻譯及例文，考生能夠累積單字量，應用於寫作測驗中。

本書特色

　　全真模擬試題：針對寫作測驗的兩部份「單句寫作」和「段落寫作」設計六回全真模擬試題。猶如累積六回實戰經驗，增加臨場應試信心。

　　詳盡試題解析—詳列重要單字、片語、文法、翻譯，及試題解析，讓考生增進答題技巧。

　　考試、進修兩相宜—引導讀者在日常生活當中學習英語，提升語言力，同時協助讀者在考試中贏得高分。

作者簡介

郭慧敏

　　曾任國中教師十年，高中教師十餘年，長年鑽研考題，熟悉各種考試，包括國中學測、高中學測、指定科考、英檢、托福、中國地區重點大學考題等等。自行研究出一套應對考試有效率的學習法，讓讀者輕輕鬆鬆學好英文。

序

編者序

　　英語的國際化乃必然之趨勢，因為我們現在所處的是一個全球化的時代。報紙亦常刊登：「英文能力差，當心大學難畢業」，不少大學針對所有入學新生的英文能力訂出標準，並且要求學生在畢業前，必須通過全民英檢中高級測驗，或其他相當的測驗。因此，學習英語乃是不可抵擋的潮流，是當下政府與民間的共識，社會各階層皆全力投入英語的學習，全民英語的列車已然開動。

　　「全民英語能力分級檢定測驗」，是一套全民英語能力測驗的系統，於民國八十六年由政府委請財團法人語言訓練測驗中心研發，以提供公民營機構檢定英語能力之參考標竿。此系統共區分為五級，每級涵蓋聽、讀、說、寫等四種能力的測驗。「全民英檢」自八十九年初次正式舉辦至今，已有數百萬人次報考，其踴躍之程度，反映出民眾對「全民英檢」公信力之肯定。任何人，不分年齡學歷，都可以依據自己的程度，參加報考任何級數，是瞭解自己英語能力的最佳機會。

　　「全民英檢」初級，相當於國中畢業程度，為一般行政助理、維修技術人員、百貨業、餐飲業、旅館業或觀光景點服務人員、計程車駕駛等應具備之英語能力等級。本口說測驗項目，其內容與出題方式貼近語言訓練測驗中心之正式考題。全書共有六回測驗，每回試題的取材與設計，都是以模擬實際測驗為主要考量，因此，建議讀者以實戰的狀況練習作答，每回花十分鐘時間模擬應考，然後參考書後的解答與詳細題解。編者在此希望讀者能充分練習，並在短期之內，順利取得合格證書，做為畢業、就學或求職之英語能力參考證明。

郭慧敏謹識 2011年6月

詳細資料

ISBN：9789866508103
叢書系列：
規格：平裝 / 104頁 / 16k / 19 x 26 x 0.52 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
出版地：台灣

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曾經節食暴食讓我一度崩潰長胖了20斤！放棄誘人還反彈的快速減肥法，✅從將近140斤瘦到95斤，每天都是吃飽喝足，且至今未反彈，養成了傳說中的易瘦體質，也基本上不需要再刻意去減肥了哈哈。看看我這段時間的變化，瘦下來整個世界不一樣了，衣服不再是小碼了，發自拍都不用P，而且整個人由內而外的自信~下面這些減脂經驗一一分享你。 ... 一、吃瘦30斤，總結出10種變瘦的飲食習慣： 1. 絕對不會將就自己。遇到好吃的儘管吃，如果沒有碰到很有食慾的食物，即使很餓都不會碰上一口，瘋狂的時候可以一直等到找到適合的食物為止。 2. 不會遏制自身的食慾。當身體發射強烈的食慾信號時，我會為了它「跋山涉水」。比如曾經為了吃到漢堡，我從教學樓到小吃街大概走了3公里的路。有時候想喝杯奶茶我也不會太克制自己。 3. 比較喜歡吃偏酸的食物。有個比較瘦的朋友，喜歡吃醋，無論是吃麵還是吃火鍋，只要是鹹的，她就必定會往裡面加醋。後來我才知道原來醋是有分解脂肪的功能。 4. 少食多餐。我將每份食物的量控制在一定程度，但為了均衡營養，會增加食物的種類，加上工作上精力消耗大容易飢餓，所以少食多餐的方式比較適合我。 ... 5. 瘦子也喜歡大口吃肉，但絕對不是像胖子那樣吃很油膩的肉肉。我比較喜歡吃牛肉、海鮮肉之類的。 6. 喜歡吃水果，幾乎也是一日三餐的頻率了。橙子、蘋果、草莓、葡萄、奇異果、西紅柿等等，我平時都很愛吃，營養價值也高。 7. 我體內的濕氣比較重，所以經常會有要喝紅豆薏米水的習慣，可以幫我成功去水腫，但是薏米性寒，女生不宜多食用。 8. 喜歡喝白開水和茶，少喝點飲料。白開水和茶能很好地排毒、刮油、提高新陳代謝，不喜歡喝水的寶寶們，可以買個專門帶吸管的杯子，或許能幫你提高喝水的效率。 9. 晚上過了8點之後就全面禁止進食。睡覺前還是要保持一定的飢餓感。 ... 10. 萬一控制不住，就是想吃怎麼辦？我有一個控制「嘴」的好辦法——「變態聯想法」每次都阻止不了自己的食慾時，可以準備一部喪屍片或者鬼片來驚嚇自己。哈哈雖然有點變態，但是總比你吃著飯看著個下飯綜藝來得強。記得小的時候有段時間特別愛吃肯德基，然後外婆給我買了大半個月的肯德基，結果吃到吐，現在看見再誘人的漢堡似乎也沒有了動心的念頭。這個過程的轉變就是思想的轉變。這也是開個小小的玩笑，畢竟還是存在一些雖然難吃但是對身體有好處的食物，比如苦瓜之類的。也不要覺得減脂餐就是水煮沒味道，那是你還沒發現美味的做法，看看我的三餐打卡吧 ... 二、無需瘋狂運動，5個高效訓練技巧讓你輕鬆瘦下來 1. 碎片化運動不能少。沒有時間去健身房運動，日常生活就多動一動，不要小看這些碎片時間，長期堅持下來，特別有用。比如坐公交回家，可以提前一站下車，然後多走些路回家；上班的時候能不乘電梯就選擇走樓梯的方式。 2. 抓住鍛鍊的好機會。據我多年的經驗來看「生理期的最後兩天」和「生理期結束後的一個禮拜」是減肥健身的最好時機。我是每天堅持練瑜伽40分鐘左右，能維持我勻稱的身材，讓我瘦的健康。還有跳繩也是我比較喜歡的一種運動方式。但要注意將用力點放在臀部上，這樣就不會有小蘿蔔腿了。瑜伽+跳繩+每天的堅持=甩掉脂肪、擁有好身材。 ... 3. 按照「熱身+有氧+無氧+拉伸」運動順序。運動前一定要熱身，這樣才會讓你更快進入運動狀態，避免身體損傷。減肥的人最好先有氧再無氧，有氧時間最好要長於無氧時間，這樣搭配才能幫助你減脂塑形。最後再加個拉伸，防止肌肉酸痛。 4. 運動時間最好的運動時間是練2天休息一天，每次一小時左右，不要貪多，過度運動只會讓你身體加速勞損。 5. 休息才長肌肉有些人反反覆復練習一個地方，今天鍛鍊胸明天也相同。長肌肉是要有癒合的過程，除了腹肌可以天天撕裂以外，其他的部位讓它暫時休息幾天吧！ ... 三、瘦30斤，關於我的經驗嘮叨 ✅ 別老把吃飯當成一項任務，吃完躺下是一種享受，多站站或者走動讓自己的脂肪不再黏人。 ✅ 挑！食！問題。減肥已經夠苦了，就不要再去挑食了。不好吃的食物往往更容易減肥，有些妹紙一看這個菜不好吃就不吃，那個太油膩或者太淡.......即使挑到好吃的也只是象徵性地嘗一嘗，這樣有時候更容易胖！ ✅ 儘量多做點別的事情來轉移自己的注意力，這樣也能對抗無聊來臨的飢餓感。 ✅ 出去旅遊的意義不是眼饞哪家特色餐廳吃飯，反正瘦子都是跑去景點玩的。 ✅ 無論你是瘦還是胖，不能失去做人的自信。要時刻覺得，自己會變得越來越瘦，學會欣賞自己、愛自己。 ... ✅ 雖然喜歡吃零食，但是每次都只吃一點點，對於瘦子來說他們更喜歡囤零食，而不是吃零食。 ✅ 拒絕懶惰，對自己的身體負責，堅持鍛鍊。要有足夠的決心，充分的相信自己，將自信心建立在心靈的基礎上，不要在意他人的言語。 ✅ 減肥不能一蹴而就，請時刻保持你的決心，不要三天打魚兩天曬網，大部分人都會輸在「堅持」二字上。還有，減肥的本質是什麼？是培養瘦子的生活習慣。習慣了吃的清淡，習慣了吃的少。習慣了時時刻刻保持微餓的狀態。瘦真的是一件水到渠成的事情。 ... 最後說下心裡話： ✅ 瘦≠好身材≠好看≠好身體。線條和比例好才是王道，而健康比前邊的那些都重要。記住2點：你不會因為瘦了，而變得健康，而是因為健康了，自動就瘦了。所以，你的目標不應該是減肥，而是讓自己變得更健康，少關注體重，多關注自己的內心，狀態的變化。 ❤️ 因為你真的很可愛，好好吃飯開心運動，你可以被愛很多。 ✨ 以上，是我經過這近一年的實踐，希望上面我提到的一些建議能夠對你有所啟發～如果這篇分享對你有幫助，比個心心❤，真心希望姑娘們能健康快樂的瘦下來美美噠 ❤ 花了一晚上整理の減脂三餐，健身真的要科學營養開心！我の主頁也整理了食譜，歡迎交流~~~

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/254bbje.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010509580

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